Kursinhalt
- Bedeutung und Relevanz von Resilienz im (freiwilligen) Arbeitsalltag
- Einführung in Resilienzmodelle und -theorien
- Resilienzfaktoren und ihre Rolle im Leben
- Selbsteinschätzung und persönliches Resilienzprofil
- Praktische Werkzeuge zur Resilienzförderung
- Erstellung eines individuellen Resilienzplans
- Achtsamkeitsübungen zur Selbstwahrnehmung
Ziel
Die Teilnehmenden erkennen die Bedeutung von Resilienz und deren Rolle für einen gelingenden Alltag. Sie verstehen den Begriff Resilienz sowie die zugrundeliegenden Modelle und Konzepte. Durch die aktive Auseinandersetzung mit dem Resilienzrad analysieren sie ihre eigenen Resilienzfaktoren. Dabei entdecken sie ihre persönlichen Resilienzressourcen und lernen, wie sie diese gezielt stärken können. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um ihre Resilienz im Alltag nachhaltig zu fördern, und setzen diese aktiv um.